Schokocroissant

315 kcal

Brennwert

31,4 g

Kohlenhydrate

6,9 g

Eiweiß

17,7 g

Fett

Stück, mittel

Nährwerte

Brennwert

315 kcal
1319 kJ

Eiweiß

6,9 g

Kohlenhydrate

31,4 g

Zucker

7,8 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

17,7 g

Gesättigte Fettsäuren

9,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

16 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

60,8 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

54,8 mg

Chlor

298,5 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

25,5 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

112,5 mg

Kalium

198 mg

Schwefel

71,3 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

40%

Kohlenhydr.

8,8%

Eiweiß

51,2%

Fett

Wie verbrennst du 315 Kalorien?

7911

Schritte

1 Std. 34 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 22 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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