Schokocroissant

420 kcal

Brennwert

41,8 g

Kohlenhydrate

9,2 g

Eiweiß

23,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

420 kcal
1758 kJ

Eiweiß

9,2 g

Kohlenhydrate

41,8 g

Zucker

10,4 g

Ballaststoffe

2,4 g

Fett

23,6 g

Gesättigte Fettsäuren

12,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

21,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

81 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

73 mg

Chlor

398 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,4 mg

Magnesium

34 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

150 mg

Kalium

264 mg

Schwefel

95 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

40%

Kohlenhydr.

8,8%

Eiweiß

51,2%

Fett

Wie verbrennst du 420 Kalorien?

10548

Schritte

2 Std. 6 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 50 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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