Schokolade Milchshake

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 507
    Kalorien
  • 25,6 g
    Fett
  • 51,0 g
    Kohlenhydr.
  • 13,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
507 kcal
2.123 kJ
25,4 %
Fett
25,6 g
39,3 %
gesättigte Fettsäuren
15,9 g
72,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,8 g
26,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,4 %
Kohlenhydrate
51,0 g
19,0 %
Zucker
51,0 g
102,1 %
Eiweiß
13,9 g
19,0 %
Salz
0,4 g
6,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
7,9 g
2,6 %
Cholesterin
51,0 mg
170,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
197,0 g
9,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 22,5 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 48,0 %
Vitamin B2 0,5 mg 32,1 %
Vitamin B3 3,7 mg 23,4 %
Vitamin B5 0,8 mg 12,5 %
Vitamin B6 0,2 mg 12,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 18,7 %
Vitamin C 3,5 mg 4,4 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,9 mg 15,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 297,0 mg 29,7 %
Chlor 219,0 mg 25,8 %
Kupfer 1,3 mg 126,6 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod < 0,1 mg 13,0 %
Eisen 14,3 mg 95,2 %
Magnesium 189,0 mg 63,0 %
Mangan 1,5 mg 74,3 %
Phosphor 411,0 mg 58,7 %
Kalium 1.398,0 mg 69,9 %
Schwefel 141,0 mg 15,7 %
Zink 2,9 mg 41,1 %

Wie verbrennst du 507 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    152 min
  • Joggen

    Joggen

    48 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    88 min
  • Radfahren

    Radfahren

    133 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Schokolade Milchshake" aus der Kalorientabelle Milchgetränke beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 169,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Schokolade Milchshake", wie häufig du z.B. Joggen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Schokolade Milchshake" aus der Nahrungsmittelkategorie "Milchgetränke" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Schokolade Milchshake" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 8,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 17,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 4,6 g. Somit enthält "Schokolade Milchshake" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Schokolade Milchshake" ist abgelegt in der Kalorientabelle Milchgetränke. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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