Schokoladenkuchen (oder Brownies)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 431
    Kalorien
  • 21,8 g
    Fett
  • 46,2 g
    Kohlenhydr.
  • 10,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
431 kcal
1.806 kJ
21,6 %
Fett
21,8 g
33,5 %
gesättigte Fettsäuren
11,7 g
53,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,3 g
25,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,5 g
9,8 %
Kohlenhydrate
46,2 g
17,2 %
Zucker
22,1 g
44,1 %
Eiweiß
10,2 g
14,0 %
Salz
0,3 g
4,2 %
Alkohol
0,3 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,9 g
1,3 %
Cholesterin
127,5 mg
425,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
41,0 g
2,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 20,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 25,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 9,8 %
Vitamin B3 2,8 mg 17,2 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 15,0 %
Vitamin C 0,3 mg 0,3 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 3,4 mg 28,2 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 66,3 mg 6,6 %
Chlor 155,0 mg 18,2 %
Kupfer 0,5 mg 47,5 %
Fluor < 0,1 mg 2,3 %
Jod < 0,1 mg 4,4 %
Eisen 5,0 mg 33,3 %
Magnesium 71,3 mg 23,8 %
Mangan 0,7 mg 34,4 %
Phosphor 223,8 mg 32,0 %
Kalium 486,3 mg 24,3 %
Schwefel 112,5 mg 12,5 %
Zink 1,4 mg 20,5 %

Wie verbrennst du 431 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    129 min
  • Joggen

    Joggen

    41 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    75 min
  • Radfahren

    Radfahren

    113 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Schokoladenkuchen (oder Brownies)" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat pro 100 g einen Energiewert von 345,0 Kilokalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du das Produkt nur in kleinen Mengen essen. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Schokoladenkuchen (oder Brownies)", wie viele Minuten du z.B. Schwimmen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Schokoladenkuchen (oder Brownies)" aus der Lebensmittelkategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Schokoladenkuchen (oder Brownies)" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 17,4 Gramm Fett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem mäßigen Anteil an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30% deines Tagesbedarfs aus Fetten aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 37,0 g einen akzeptablen Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Produkt nur teilweise für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 8,2 g. Damit enthält "Schokoladenkuchen (oder Brownies)" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Schokoladenkuchen (oder Brownies)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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