Schokoladenmousse

516 kcal

Brennwert

35 g

Kohlenhydrate

9,9 g

Eiweiß

36,8 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

516 kcal
2160 kJ

Eiweiß

9,9 g

Kohlenhydrate

35 g

Zucker

34,5 g

Ballaststoffe

4,9 g

Fett

36,8 g

Gesättigte Fettsäuren

21,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

12 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

61,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

201 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

94,5 mg

Chlor

102 mg

Kupfer

0,8 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

9,7 mg

Magnesium

111 mg

Mangan

0,9 mg

Phosphor

244,5 mg

Kalium

796,5 mg

Schwefel

118,5 mg

Zink

1,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

27,3%

Kohlenhydr.

7,7%

Eiweiß

65%

Fett

Wie verbrennst du 516 Kalorien?

12959

Schritte

2 Std. 34 Min.

Gehen

49 min

Joggen

2 Std. 15 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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