Schokoladenpudding

174 kcal

Brennwert

28 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Eiweiß

4,7 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

174 kcal
729 kJ

Eiweiß

4,4 g

Kohlenhydrate

28 g

Zucker

16,7 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

4,7 g

Gesättigte Fettsäuren

3,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

111,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

12 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

1,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

157,5 mg

Chlor

198 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

16,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

123 mg

Kalium

184,5 mg

Schwefel

39 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

65%

Kohlenhydr.

10,3%

Eiweiß

24,7%

Fett

Wie verbrennst du 174 Kalorien?

4370

Schritte

52 min

Gehen

17 min

Joggen

46 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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