Schokoladentorte

392 kcal

1 Stück

52,5 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Eiweiß

16,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

392 kcal
1639 kJ

Eiweiß

7,5 g

Kohlenhydrate

52,5 g

Zucker

31,5 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

16,5 g

Gesättigte Fettsäuren

7,1 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

67,5 g

Alkohol

0,3 g

Cholesterin

123 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

114 mg

Chlor

181,5 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,9 mg

Magnesium

42 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

247,5 mg

Kalium

270 mg

Schwefel

88,5 mg

Zink

1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

53,9%

Kohlenhydr.

7,7%

Eiweiß

38,4%

Fett

Wie verbrennst du 392 Kalorien?

9832

Schritte

1 Std. 57 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 42 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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