Schokostreusel (Schokoraspeln)

458 kcal

Brennwert

61,6 g

Kohlenhydrate

7,2 g

Eiweiß

18,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

458 kcal
1918 kJ

Eiweiß

7,2 g

Kohlenhydrate

61,6 g

Zucker

61,6 g

Ballaststoffe

8,4 g

Fett

18,3 g

Gesättigte Fettsäuren

11,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

1,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

50 mg

Chlor

7 mg

Kupfer

1,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

15,1 mg

Magnesium

174 mg

Mangan

1,6 mg

Phosphor

233 mg

Kalium

1172 mg

Schwefel

84 mg

Zink

2,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

55,8%

Kohlenhydr.

6,6%

Eiweiß

37,7%

Fett

Wie verbrennst du 458 Kalorien?

11502

Schritte

2 Std. 17 Min.

Gehen

44 min

Joggen

2 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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