Scholle, paniert

183 kcal

100 Gramm

8 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

10 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

183 kcal
766 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

8 g

Ballaststoffe

0,4 g

Fett

10 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,6 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

64 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

85 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin E

1,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

65 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

20 mg

Phosphor

175 mg

Kalium

270 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

17,5%

Kohlenhydr.

32,8%

Eiweiß

49,7%

Fett

Wie verbrennst du 183 Kalorien?

4596

Schritte

55 min

Gehen

17 min

Joggen

48 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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