Roggenweizenmischbrötchen (Schusterjungen)

198 kcal

Brennwert

38,6 g

Kohlenhydrate

6,2 g

Eiweiß

0,8 g

Fett

Brötchen

Nährwerte

Brennwert

198 kcal
831 kJ

Eiweiß

6,2 g

Kohlenhydrate

38,6 g

Zucker

1,2 g

Ballaststoffe

5,1 g

Fett

0,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

27,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

24 mg

Chlor

717,6 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

28 mg

Mangan

0,9 mg

Phosphor

108 mg

Kalium

175,2 mg

Schwefel

0 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

82,7%

Kohlenhydr.

13,3%

Eiweiß

Fett

Wie verbrennst du 198 Kalorien?

4983

Schritte

59 min

Gehen

19 min

Joggen

52 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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