Roggenweizenmischbrötchen (Schusterjungen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 198
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 38,6 g
    Kohlenhydr.
  • 6,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
198 kcal
831 kJ
9,9 %
Fett
0,8 g
1,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
2,4 %
Kohlenhydrate
38,6 g
14,4 %
Zucker
1,2 g
2,3 %
Eiweiß
6,2 g
8,5 %
Salz
1,2 g
19,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
5,1 g
1,7 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
27,5 g
1,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 11,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin B3 2,1 mg 12,9 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,4 mg 3,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,0 mg 2,4 %
Chlor 717,6 mg 84,4 %
Kupfer 0,1 mg 13,4 %
Fluor < 0,1 mg 3,1 %
Jod < 0,1 mg 1,9 %
Eisen 1,0 mg 6,9 %
Magnesium 28,0 mg 9,3 %
Mangan 0,9 mg 45,8 %
Phosphor 108,0 mg 15,4 %
Kalium 175,2 mg 8,8 %
Schwefel 0,0 mg 0,0 %
Zink 1,0 mg 13,8 %

Wie verbrennst du 198 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    59 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    35 min
  • Radfahren

    Radfahren

    32 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Roggenweizenmischbrötchen (Schusterjungen)" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln hat pro 100 g einen Wert von 248,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Wasser enthalten, ist das Produkt zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Roggenweizenmischbrötchen (Schusterjungen)", wie viele Minuten du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Roggenweizenmischbrötchen (Schusterjungen)" aus der Kategorie "Brötchen & Semmeln" den entsprechende Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Roggenweizenmischbrötchen (Schusterjungen)" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 1,0 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es enthält einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 48,2 Gramm einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Achte darauf, dass du höchstens 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 7,8 g. Somit hat "Roggenweizenmischbrötchen (Schusterjungen)" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Roggenweizenmischbrötchen (Schusterjungen)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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