Roggenweizenmischbrötchen (Schusterjungen)

248 kcal

100 Gramm

48,2 g

Kohlenhydrate

7,8 g

Eiweiß

1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

248 kcal
1038 kJ

Eiweiß

7,8 g

Kohlenhydrate

48,2 g

Zucker

1,5 g

Ballaststoffe

6,4 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

1,5 g

Wasser

34,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

30 mg

Chlor

897 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

35 mg

Mangan

1,1 mg

Phosphor

135 mg

Kalium

219 mg

Schwefel

0 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

82,7%

Kohlenhydr.

13,3%

Eiweiß

Fett

Wie verbrennst du 248 Kalorien?

6228

Schritte

1 Std. 14 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 5 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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