Schwäbische Spätzle, Birkel

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 360
    Kalorien
  • 2,5 g
    Fett
  • 70,0 g
    Kohlenhydr.
  • 13,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
360 kcal
1.507 kJ
18,0 %
Fett
2,5 g
3,8 %
Kohlenhydrate
70,0 g
26,1 %
Eiweiß
13,0 g
17,8 %
Salz
< 0,1 g
0,8 %
Ballaststoffe
3,0 g
1,0 %

Wie verbrennst du 360 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    108 min
  • Joggen

    Joggen

    34 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    63 min
  • Radfahren

    Radfahren

    94 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Schwäbische Spätzle, Birkel" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 360,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Maßen essen. Zusätzlich berechnen wir für das Lebensmittel "Schwäbische Spätzle, Birkel", wie viele Minuten du z.B. Schwimmen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Schwäbische Spätzle, Birkel" aus der Nahrungsmittelkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Schwäbische Spätzle, Birkel" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 2,5 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 70,0 Gramm einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost geeignet. Achte darauf, dass du höchstens 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 13,0 g. Damit hat "Schwäbische Spätzle, Birkel" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Schwäbische Spätzle, Birkel" befindet sich in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden erstmals am 27.07.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.07.2015 aktualisiert. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Informationen des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Birkel. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für zusätzliche Angaben über das Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Birkel.

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