Schwartenmagen

54 kcal

1 Portion

0,2 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Eiweiß

3,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

54 kcal
227 kJ

Eiweiß

5,9 g

Kohlenhydrate

0,2 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

3,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

18,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

49,5 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12 mg

Chlor

505,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

19,2 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

145,5 mg

Kalium

291 mg

Schwefel

143,4 mg

Zink

2,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,5%

Kohlenhydr.

43%

Eiweiß

55,5%

Fett

Wie verbrennst du 54 Kalorien?

1364

Schritte

16 min

Gehen

5 min

Joggen

14 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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