Schwartenmagen

181 kcal

Brennwert

0,7 g

Kohlenhydrate

19,5 g

Eiweiß

11,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

181 kcal
758 kJ

Eiweiß

19,5 g

Kohlenhydrate

0,7 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

0,1 g

Fett

11,1 g

Gesättigte Fettsäuren

4,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

2,8 g

Wasser

62,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

165 mg

Natrium

1,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

1,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

12 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,6 mg

Vitamin B6

1,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

40 mg

Chlor

1685 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4,1 mg

Magnesium

64 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

485 mg

Kalium

970 mg

Schwefel

478 mg

Zink

7,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,5%

Kohlenhydr.

43%

Eiweiß

55,5%

Fett

Wie verbrennst du 181 Kalorien?

4546

Schritte

54 min

Gehen

17 min

Joggen

47 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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