Schwarzbrot mit 54% Vollkorn Landbäckerei, Kornmark

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 109
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 20,9 g
    Kohlenhydr.
  • 3,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
109 kcal
458 kJ
5,5 %
Fett
0,6 g
0,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
Kohlenhydrate
20,9 g
7,8 %
Eiweiß
3,3 g
4,5 %
Ballaststoffe
3,9 g
1,3 %

Wie verbrennst du 109 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    33 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    19 min
  • Radfahren

    Radfahren

    18 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Schwarzbrot mit 54% Vollkorn Landbäckerei, Kornmark" aus der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren hat pro 100 g einen Energiewert von 199,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit geringerer Energiedichte kaum noch geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Nahrungsmittel "Schwarzbrot mit 54% Vollkorn Landbäckerei, Kornmark" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Schwarzbrot mit 54% Vollkorn Landbäckerei, Kornmark" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brot, Brötchen & Backwaren" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Schwarzbrot mit 54% Vollkorn Landbäckerei, Kornmark" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 1,0 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält das Produkt mit 38,0 g einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Lebensmittel nur in Maßen für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 6,0 Gramm. Damit enthält "Schwarzbrot mit 54% Vollkorn Landbäckerei, Kornmark" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Schwarzbrot mit 54% Vollkorn Landbäckerei, Kornmark" ist abgelegt in der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren. Die Informationen für dieses Produkt wurden erstmals am 26.02.2012 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.02.2012 vervollständigt. Die Informationen wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Kornmark. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Daten zu dem Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Kornmark.

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