Schwarze Oliven, Baresa

172 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

1 g

Eiweiß

18 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

172 kcal
720 kJ

Eiweiß

1 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

18 g

Gesättigte Fettsäuren

3,3 g

Andere

Salz

2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

20 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

70 mg

Vitamin B3 (Niacin)

100 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

15 mg

Vitamin B6

14 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin E

4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

80 mg

Chlor

3,8 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,6 mg

Magnesium

16 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

29 mg

Kalium

38 mg

Schwefel

40 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

2,4%

Eiweiß

97,6%

Fett

Wie verbrennst du 172 Kalorien?

4320

Schritte

51 min

Gehen

16 min

Joggen

45 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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