Schwarzer 3-Pfeffer-Mix, Johann Lafer

309 kcal

100 Gramm

52 g

Kohlenhydrate

10,9 g

Eiweiß

3,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

309 kcal
1294 kJ

Eiweiß

10,9 g

Kohlenhydrate

52 g

Zucker

49,4 g

Fett

3,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

73,9%

Kohlenhydr.

15,5%

Eiweiß

10,6%

Fett

Wie verbrennst du 309 Kalorien?

7760

Schritte

1 Std. 32 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 21 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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