Schwarzwurzeln, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 76
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 3,0 g
    Kohlenhydr.
  • 1,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
76 kcal
317 kJ
3,8 %
Fett
0,6 g
0,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,2 %
Kohlenhydrate
3,0 g
1,1 %
Zucker
2,9 g
5,8 %
Eiweiß
1,9 g
2,7 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
25,6 g
8,5 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
103,3 g
5,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 14,0 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 20,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin B3 0,9 mg 5,7 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 7,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin C 5,6 mg 7,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 8,4 mg 70,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 74,2 mg 7,4 %
Chlor 43,4 mg 5,1 %
Kupfer 0,4 mg 42,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 1,9 %
Eisen 4,6 mg 30,8 %
Magnesium 32,2 mg 10,7 %
Mangan 0,6 mg 28,7 %
Phosphor 106,4 mg 15,2 %
Kalium 448,0 mg 22,4 %
Schwefel 30,8 mg 3,4 %
Zink 0,3 mg 4,4 %

Wie verbrennst du 76 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    23 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    20 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Schwarzwurzeln, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Energiewert von 54,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Lebensmittel "Schwarzwurzeln, frisch", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Schwarzwurzeln, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Schwarzwurzeln, frisch" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,4 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen kleinen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 2,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,4 Gramm. Somit hat "Schwarzwurzeln, frisch" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Schwarzwurzeln, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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