Schwarzwurzeln, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 73
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 2,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
73 kcal
305 kJ
3,6 %
Fett
0,6 g
0,9 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,1 %
Kohlenhydrate
2,8 g
1,0 %
Zucker
2,9 g
5,7 %
Eiweiß
1,8 g
2,5 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
25,3 g
8,4 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
104,2 g
5,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 10,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,5 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamin C 4,2 mg 5,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 8,9 mg 74,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 65,8 mg 6,6 %
Chlor 54,6 mg 6,4 %
Kupfer 0,5 mg 49,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,9 %
Jod < 0,1 mg 2,5 %
Eisen 4,1 mg 27,1 %
Magnesium 25,2 mg 8,4 %
Mangan 0,7 mg 35,7 %
Phosphor 85,4 mg 12,2 %
Kalium 313,6 mg 15,7 %
Schwefel 37,8 mg 4,2 %
Zink 0,3 mg 4,0 %

Wie verbrennst du 73 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    22 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Schwarzwurzeln, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Brennwert von 52,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Zudem berechnen wir für das Lebensmittel "Schwarzwurzeln, gekocht", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Schwarzwurzeln, gekocht" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Schwarzwurzeln, gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,4 Gramm Fett auf 100 g besteht das Produkt zu einem relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 2,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,3 g. Damit enthält "Schwarzwurzeln, gekocht" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Schwarzwurzeln, gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!