Schweinebraten

121 kcal

Brennwert

3,8 g

Kohlenhydrate

12,5 g

Eiweiß

6,6 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

121 kcal
508 kJ

Eiweiß

12,5 g

Kohlenhydrate

3,8 g

Zucker

0,6 g

Ballaststoffe

0,4 g

Fett

6,6 g

Gesättigte Fettsäuren

2,4 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

101,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

37,5 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

13,8 mg

Chlor

426,3 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

21,3 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

95 mg

Kalium

292,5 mg

Schwefel

110 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

12%

Kohlenhydr.

40%

Eiweiß

48%

Fett

Wie verbrennst du 121 Kalorien?

3045

Schritte

36 min

Gehen

12 min

Joggen

32 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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