Schweinebraten

97 kcal

Brennwert

3 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

5,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

97 kcal
406 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

3 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

5,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,9 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

81 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

30 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

11 mg

Chlor

341 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

17 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

76 mg

Kalium

234 mg

Schwefel

88 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

12%

Kohlenhydr.

40%

Eiweiß

48%

Fett

Wie verbrennst du 97 Kalorien?

2436

Schritte

29 min

Gehen

9 min

Joggen

25 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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