Schweineschnitzel, paniert

285 kcal

Brennwert

11,5 g

Kohlenhydrate

28,9 g

Eiweiß

13,5 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

285 kcal
1193 kJ

Eiweiß

28,9 g

Kohlenhydrate

11,5 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

0,7 g

Fett

13,5 g

Gesättigte Fettsäuren

4,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,4 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

68,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

147,5 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,8 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

10,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20 mg

Chlor

572,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

35 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

230 mg

Kalium

347,5 mg

Schwefel

286,3 mg

Zink

2,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

16,2 %

Kohlenhydr.

40,7 %

Eiweiß

43,1 %

Fett

Wie verbrennst du 285 Kalorien?

7158

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 15 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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