Schwein, Schinkenspeck, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 458
    Kalorien
  • 45,0 g
    Fett
  • 0,7 g
    Kohlenhydr.
  • 11,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
458 kcal
1.918 kJ
22,9 %
Fett
45,0 g
69,3 %
Kohlenhydrate
0,7 g
0,2 %
Eiweiß
11,6 g
15,9 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,3 mg 24,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,0 mg 0,6 %

Wie verbrennst du 458 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    137 min
  • Joggen

    Joggen

    44 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    80 min
  • Radfahren

    Radfahren

    120 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Schwein, Schinkenspeck, roh" aus der Kalorientabelle Schweinefleisch hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 458,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von mehr als 250 kcal je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen essen. Zusätzlich zeigen wir für das Lebensmittel "Schwein, Schinkenspeck, roh", wie viele Minuten du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Schwein, Schinkenspeck, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Schweinefleisch" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Schwein, Schinkenspeck, roh" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 45,0 g Fett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem erhöhten Anteil an Fett. Auch wenn Fett lebensnotwendige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper liefert, kann die gesteigerte Zufuhr von Fetten zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 0,7 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 11,6 g. Somit hat "Schwein, Schinkenspeck, roh" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Schwein, Schinkenspeck, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Schweinefleisch. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden am 28.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 28.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

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