Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, gebraten

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 143
    Kalorien
  • 3,5 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 26,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
143 kcal
599 kJ
7,2 %
Fett
3,5 g
5,4 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
26,2 g
35,8 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,0 mg 0,6 %

Wie verbrennst du 143 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    43 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    37 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, gebraten" aus der Kalorientabelle Schweinefleisch beinhaltet je 100 g einen Wert von 143,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, gebraten" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, gebraten" aus der Lebensmittelkategorie "Schweinefleisch" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, gebraten" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 3,5 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen kleinen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 0,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 26,2 g. Somit besitzt "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, gebraten" einen besonders großen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, gebraten" ist abgelegt in der Kalorientabelle Schweinefleisch. Die Angaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 28.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 28.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Informationen nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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