Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen gegrillt

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 153
    Kalorien
  • 6,2 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 22,7 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
153 kcal
640 kJ
7,6 %
Fett
6,2 g
9,5 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
22,7 g
31,1 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 0,8 mg 4,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,8 mg 0,4 %

Wie verbrennst du 153 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    46 min
  • Joggen

    Joggen

    15 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    27 min
  • Radfahren

    Radfahren

    25 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen gegrillt" aus der Kalorientabelle Schweinefleisch hat pro 100 g einen Brennwert von 201,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen gegrillt" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen gegrillt" aus der Lebensmittelkategorie "Schweinefleisch" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen gegrillt" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 8,1 g Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 0,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 29,9 Gramm. Damit hat "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen gegrillt" einen großen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen gegrillt" ist abgelegt in der Kalorientabelle Schweinefleisch. Die Informationen für das Produkt wurden erstmals am 28.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 28.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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