Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 269
    Kalorien
  • 5,4 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 51,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
269 kcal
1.128 kJ
13,5 %
Fett
5,4 g
8,3 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
51,8 g
70,9 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,5 mg 49,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 12,4 mg 1,2 %

Wie verbrennst du 269 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    81 min
  • Joggen

    Joggen

    26 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    47 min
  • Radfahren

    Radfahren

    70 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, roh" aus der Kalorientabelle Schweinefleisch beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 109,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, roh" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, roh" aus der Lebensmittelkategorie "Schweinefleisch" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, roh" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 2,2 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Kalorien durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 21,0 g. Damit hat "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, roh" einen besonders großen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Schwein, zartes Lendenstück, Lendchen, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Schweinefleisch. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 28.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 28.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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