Schweineohren (Schweinsohren, Schweinsöhrchen)

530 kcal

Brennwert

55,9 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Eiweiß

31,1 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

530 kcal
2220 kJ

Eiweiß

5,9 g

Kohlenhydrate

55,9 g

Zucker

20 g

Ballaststoffe

2,4 g

Fett

31,1 g

Gesättigte Fettsäuren

8,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

11,1 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

8,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

17,9 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

59,9 mg

Chlor

554,4 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

12,6 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

57,8 mg

Kalium

73,5 mg

Schwefel

97,7 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

42,3%

Kohlenhydr.

4,4%

Eiweiß

53,3%

Fett

Wie verbrennst du 530 Kalorien?

13317

Schritte

2 Std. 38 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 19 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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