Schweineohren (Schweinsohren, Schweinsöhrchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 530
    Kalorien
  • 31,1 g
    Fett
  • 55,9 g
    Kohlenhydr.
  • 5,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
530 kcal
2.220 kJ
26,5 %
Fett
31,1 g
47,8 %
gesättigte Fettsäuren
8,1 g
36,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,8 g
16,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
11,1 g
74,3 %
Kohlenhydrate
55,9 g
20,9 %
Zucker
20,0 g
39,9 %
Eiweiß
5,9 g
8,1 %
Salz
0,8 g
13,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,4 g
0,8 %
Cholesterin
17,9 mg
59,5 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
8,5 g
0,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 24,9 %
Vitamin B1 0,1 mg 13,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B3 1,9 mg 11,6 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,0 mg 8,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 59,9 mg 6,0 %
Chlor 554,4 mg 65,2 %
Kupfer 0,1 mg 14,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,1 %
Eisen 1,0 mg 6,5 %
Magnesium 12,6 mg 4,2 %
Mangan 0,2 mg 12,4 %
Phosphor 57,8 mg 8,3 %
Kalium 73,5 mg 3,7 %
Schwefel 97,7 mg 10,9 %
Zink 0,4 mg 5,7 %

Wie verbrennst du 530 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    158 min
  • Joggen

    Joggen

    50 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    92 min
  • Radfahren

    Radfahren

    139 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Schweineohren (Schweinsohren, Schweinsöhrchen)" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten enthält je 100 g einen Wert von 505,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Zucker und Fett enthalten, solltest du dieses Produkt nur in Ausnahmefällen verzehren. Zusätzlich zeigen wir für das Nahrungsmittel "Schweineohren (Schweinsohren, Schweinsöhrchen)", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Schweineohren (Schweinsohren, Schweinsöhrchen)" aus der Lebensmittelkategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Schweineohren (Schweinsohren, Schweinsöhrchen)" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 29,6 g Fett auf 100 g zu den fettreichen Produkten, da es einen relativ hohen Prozentsatz an Fett enthält. Auch wenn Nahrungsfett wichtige Fettsäuren und Vitamine für den Körper beinhaltet, kann eine gesteigerte Aufnahme von Fett zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 53,3 Gramm einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 5,6 Gramm. Somit hat "Schweineohren (Schweinsohren, Schweinsöhrchen)" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Schweineohren (Schweinsohren, Schweinsöhrchen)" befindet sich in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Daten für dieses Produkt wurden am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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