Schweineohren (Schweinsohren, Schweinsöhrchen)

505 kcal

Brennwert

53,3 g

Kohlenhydrate

5,6 g

Eiweiß

29,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

505 kcal
2114 kJ

Eiweiß

5,6 g

Kohlenhydrate

53,3 g

Zucker

19 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

29,6 g

Gesättigte Fettsäuren

7,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

10,6 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

8,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

17 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

57 mg

Chlor

528 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

55 mg

Kalium

70 mg

Schwefel

93 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

42,3%

Kohlenhydr.

4,4%

Eiweiß

53,3%

Fett

Wie verbrennst du 505 Kalorien?

12683

Schritte

2 Std. 31 Min.

Gehen

48 min

Joggen

2 Std. 12 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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