Schweineschinken (Hinterschinken), geräuchert

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 27
    Kalorien
  • 1,1 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 4,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
27 kcal
114 kJ
1,4 %
Fett
1,1 g
1,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
1,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,8 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
4,2 g
5,8 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
14,0 mg
46,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
14,4 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 16,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 13,6 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin B3 1,4 mg 9,0 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 0,4 mg < 0,1 %
Chlor 10,8 mg 1,3 %
Kupfer < 0,1 mg 1,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,4 %
Jod < 0,1 mg 0,1 %
Eisen 0,2 mg 1,5 %
Magnesium 4,8 mg 1,6 %
Mangan < 0,1 mg 0,7 %
Phosphor 32,2 mg 4,6 %
Kalium 56,8 mg 2,8 %
Schwefel 38,6 mg 4,3 %
Zink 0,4 mg 5,7 %

Wie verbrennst du 27 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    7 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Schweineschinken (Hinterschinken), geräuchert" aus der Kalorientabelle Wurstaufschnitt beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 136,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Schweineschinken (Hinterschinken), geräuchert", wie lange du zum Beispiel Schwimmen müsstest, um die gegessenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Schweineschinken (Hinterschinken), geräuchert" aus der Produktkategorie "Wurstaufschnitt" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Schweineschinken (Hinterschinken), geräuchert" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 5,6 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 0,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 21,2 g. Damit hat "Schweineschinken (Hinterschinken), geräuchert" einen besonders großen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Schweineschinken (Hinterschinken), geräuchert" ist abgelegt in der Kalorientabelle Wurstaufschnitt. Die Daten für das Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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