Schweineschinken, Kochschinken (Vorderschinken)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 36
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 0,3 g
    Kohlenhydr.
  • 5,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
36 kcal
152 kJ
1,8 %
Fett
1,3 g
2,0 %
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
2,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
2,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,9 %
Kohlenhydrate
0,3 g
0,1 %
Zucker
0,3 g
0,6 %
Eiweiß
5,8 g
8,0 %
Salz
0,8 g
13,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
15,9 mg
53,0 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
21,6 g
1,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 13,2 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B3 1,6 mg 10,0 %
Vitamin B5 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,3 mg 0,6 %
Chlor 821,7 mg 96,7 %
Kupfer < 0,1 mg 1,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 0,5 %
Eisen 0,3 mg 2,3 %
Magnesium 6,6 mg 2,2 %
Mangan < 0,1 mg 1,1 %
Phosphor 34,8 mg 5,0 %
Kalium 43,5 mg 2,2 %
Schwefel 47,7 mg 5,3 %
Zink 0,6 mg 7,9 %

Wie verbrennst du 36 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    11 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Schweineschinken, Kochschinken (Vorderschinken)" aus der Kalorientabelle Wurstaufschnitt beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 121,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Schweineschinken, Kochschinken (Vorderschinken)", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Schweineschinken, Kochschinken (Vorderschinken)" aus der Lebensmittelkategorie "Wurstaufschnitt" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralien und Vitamine für "Schweineschinken, Kochschinken (Vorderschinken)" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 4,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 1,1 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 19,5 Gramm. Somit besitzt "Schweineschinken, Kochschinken (Vorderschinken)" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Schweineschinken, Kochschinken (Vorderschinken)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Wurstaufschnitt. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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