Schwertfisch, gar

Brennwert
136 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
0,5 g
18,7 g
6,5 g
Brennwert
136 kcal
Kohlenhydrate
0,5 g
Eiweiß
18,7 g
Fett
6,5 g

Portion
Stück (106,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
136 kcal
568 kJ
Fett
6,5 g
gesättigte Fettsäuren
1,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren
2,2 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,1 g
Kohlenhydrate
0,5 g
Zucker
0,2 g
Eiweiß
18,7 g
Salz
0,7 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
0,1 g
Cholesterin
49,8 mg
Natrium
0,3 g
Wasser
78,2 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
< 0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
< 0,1 mg
Vitamin B3
10,1 mg
Vitamin B5
0,4 mg
Vitamin B6
0,3 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
1,9 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
2,0 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
18,0 mg
Chlor
551,2 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
0,5 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,0 mg
Magnesium
22,3 mg
Mangan
< 0,1 mg
Phosphor
553,3 mg
Kalium
340,3 mg
Schwefel
297,9 mg
Zink
1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 136 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
3.408
Schritte
Gehen
41 min
Gehen
Joggen
13 min
Joggen
Radfahren
35 min
Radfahren

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