Schwertfisch, gar

128 kcal

Brennwert

0,5 g

Kohlenhydrate

17,7 g

Eiweiß

6,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

128 kcal
536 kJ

Eiweiß

17,7 g

Kohlenhydrate

0,5 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

0,1 g

Fett

6,1 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Einfach unges. Fettsäuren

2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

73,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

47 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

9,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,8 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

17 mg

Chlor

520 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,4 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

21 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

522 mg

Kalium

321 mg

Schwefel

281 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,4%

Kohlenhydr.

55,2%

Eiweiß

43,4%

Fett

Wie verbrennst du 128 Kalorien?

3215

Schritte

38 min

Gehen

12 min

Joggen

33 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner