Schwertfisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 165
    Kalorien
  • 5,5 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 26,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
165 kcal
689 kJ
8,2 %
Fett
5,5 g
8,4 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
26,9 g
36,9 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,7 mg 61,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,4 mg 0,5 %

Wie verbrennst du 165 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    49 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    43 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Schwertfisch, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen Wert von 121,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Produkt über eine geringe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Lebensmittel "Schwertfisch, roh", wie lange du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Schwertfisch, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Schwertfisch, roh" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 4,0 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 0,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 19,8 Gramm. Damit besitzt "Schwertfisch, roh" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Schwertfisch, roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!