Scomber Mix Makrelenfilet mit Gemüse & Tomatensoße, Rügen Fisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 218
    Kalorien
  • 12,0 g
    Fett
  • 11,0 g
    Kohlenhydr.
  • 14,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
218 kcal
914 kJ
10,9 %
Fett
12,0 g
18,5 %
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
12,5 %
Kohlenhydrate
11,0 g
4,1 %
Eiweiß
14,4 g
19,7 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %

Wie verbrennst du 218 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    65 min
  • Joggen

    Joggen

    21 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    38 min
  • Radfahren

    Radfahren

    57 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Scomber Mix Makrelenfilet mit Gemüse & Tomatensoße, Rügen Fisch" aus der Kalorientabelle Fischkonserven beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 182,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte kaum noch geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Energie für das Lebensmittel "Scomber Mix Makrelenfilet mit Gemüse & Tomatensoße, Rügen Fisch" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Scomber Mix Makrelenfilet mit Gemüse & Tomatensoße, Rügen Fisch" aus der Kategorie "Fischkonserven" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Scomber Mix Makrelenfilet mit Gemüse & Tomatensoße, Rügen Fisch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 10,0 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen mäßigen Prozentsatz an Fett. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30% deines Tagesbedarfs aus Fett aufnimmst. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 9,2 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 12,0 g. Damit hat "Scomber Mix Makrelenfilet mit Gemüse & Tomatensoße, Rügen Fisch" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Scomber Mix Makrelenfilet mit Gemüse & Tomatensoße, Rügen Fisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.01.2012 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.01.2012 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwerte auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Rügen Fisch. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung. Für ausführlichere Angaben über das Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Rügen Fisch.

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