Scomber Mix Makrelenfilet mit Gemüse & Tomatensoße, Rügen Fisch

179 kcal

100 Gramm

5,1 g

Kohlenhydrate

9,7 g

Eiweiß

13 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

179 kcal
749 kJ

Eiweiß

9,7 g

Kohlenhydrate

5,1 g

Zucker

3,3 g

Ballaststoffe

0,5 g

Fett

13 g

Gesättigte Fettsäuren

3,2 g

Andere

Salz

0,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

11,5%

Kohlenhydr.

21,9%

Eiweiß

66,6%

Fett

Wie verbrennst du 179 Kalorien?

4495

Schritte

54 min

Gehen

17 min

Joggen

47 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

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-50 kg

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