Sechskornbrot

117 kcal

Brennwert

21,5 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

1 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

117 kcal
490 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

21,5 g

Ballaststoffe

4,5 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

18,5 g

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12,5 mg

Kupfer

145 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

35 mg

Phosphor

135 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

77,4 %

Kohlenhydr.

14,4 %

Eiweiß

8,2 %

Fett

Wie verbrennst du 117 Kalorien?

2938

Schritte

35 min

Gehen

11 min

Joggen

31 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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