Seebarsch (Wolfsbarsch), gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 126
    Kalorien
  • 2,8 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 25,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
126 kcal
528 kJ
6,3 %
Fett
2,8 g
4,3 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
25,1 g
34,4 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B12 < 0,1 mg 192,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 169,0 mg 16,9 %
Magnesium 32,5 mg 10,8 %
Kalium 260,0 mg 13,0 %
Zink 0,4 mg 5,6 %

Wie verbrennst du 126 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    38 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    22 min
  • Radfahren

    Radfahren

    33 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Seebarsch (Wolfsbarsch), gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 97,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Seebarsch (Wolfsbarsch), gar" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Seebarsch (Wolfsbarsch), gar" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den entsprechende Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Seebarsch (Wolfsbarsch), gar" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 2,1 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen niedrigen Anteil an Fett enthält. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Kalorien durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 19,3 g. Damit hat "Seebarsch (Wolfsbarsch), gar" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Seebarsch (Wolfsbarsch), gar" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als einzige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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