Seehecht

141 kcal

1 Filet

0 g

Kohlenhydrate

25,8 g

Eiweiß

4,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

141 kcal
590 kJ

Eiweiß

25,8 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

118,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

75 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

10,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

61,5 mg

Chlor

360 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

37,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

213 mg

Kalium

441 mg

Schwefel

435 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

73,3%

Eiweiß

26,7%

Fett

Wie verbrennst du 141 Kalorien?

3541

Schritte

42 min

Gehen

13 min

Joggen

37 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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