Seehecht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 141
    Kalorien
  • 4,1 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 25,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
141 kcal
590 kJ
7,1 %
Fett
4,1 g
6,4 %
gesättigte Fettsäuren
0,9 g
4,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
3,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,4 g
9,1 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
25,8 g
35,3 %
Salz
0,4 g
6,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
75,0 mg
250,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
118,2 g
5,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B1 0,2 mg 13,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 126,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 21,4 %
Vitamin B3 10,1 mg 63,1 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,8 %
Vitamin B6 0,4 mg 25,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 14,3 %
Vitamin C 2,3 mg 2,8 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,9 mg 7,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 61,5 mg 6,2 %
Chlor 360,0 mg 42,4 %
Kupfer < 0,1 mg 3,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod < 0,1 mg 10,8 %
Eisen 1,1 mg 7,0 %
Magnesium 37,5 mg 12,5 %
Mangan < 0,1 mg 1,5 %
Phosphor 213,0 mg 30,4 %
Kalium 441,0 mg 22,1 %
Schwefel 435,0 mg 48,3 %
Zink 0,4 mg 6,0 %

Wie verbrennst du 141 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    42 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    37 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Seehecht" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 94,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Lebensmittel "Seehecht", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Seehecht" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Seehecht" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 2,8 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 17,2 Gramm. Damit hat "Seehecht" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Seehecht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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