Seehecht

94 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

17,2 g

Eiweiß

2,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

94 kcal
394 kJ

Eiweiß

17,2 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

78,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

50 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

41 mg

Chlor

240 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

142 mg

Kalium

294 mg

Schwefel

290 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

73,3%

Eiweiß

26,7%

Fett

Wie verbrennst du 94 Kalorien?

2361

Schritte

28 min

Gehen

9 min

Joggen

25 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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