Alaska Seelachs (Seelachsfilet)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 113
    Kalorien
  • 1,2 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 25,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
113 kcal
471 kJ
5,6 %
Fett
1,2 g
1,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
2,6 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
25,1 g
34,3 %
Salz
0,4 g
6,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
106,5 mg
355,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
121,7 g
6,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B1 0,3 mg 23,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 72,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 18,2 %
Vitamin B3 6,3 mg 39,6 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,5 %
Vitamin B6 0,6 mg 42,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 23,3 %
Vitamin C 2,3 mg 2,8 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,3 mg 2,5 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 22,5 mg 2,3 %
Chlor 300,0 mg 35,3 %
Kupfer 0,3 mg 30,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod 0,4 mg 216,7 %
Eisen 0,3 mg 2,3 %
Magnesium 37,5 mg 12,5 %
Mangan < 0,1 mg 1,5 %
Phosphor 450,0 mg 64,3 %
Kalium 489,0 mg 24,5 %
Schwefel 300,0 mg 33,3 %
Zink 0,9 mg 12,9 %

Wie verbrennst du 113 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    34 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    20 min
  • Radfahren

    Radfahren

    29 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Alaska Seelachs (Seelachsfilet)" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 75,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Alaska Seelachs (Seelachsfilet)" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Alaska Seelachs (Seelachsfilet)" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den jeweilige Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Alaska Seelachs (Seelachsfilet)" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,8 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 0,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 16,7 Gramm. Somit hat "Alaska Seelachs (Seelachsfilet)" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Alaska Seelachs (Seelachsfilet)" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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