Alaska Seelachs (Seelachsfilet)

75 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

16,7 g

Eiweiß

0,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

75 kcal
314 kJ

Eiweiß

16,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

81,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

71 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Chlor

200 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

0,3 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

300 mg

Kalium

326 mg

Schwefel

200 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

90,2%

Eiweiß

9,8%

Fett

Wie verbrennst du 75 Kalorien?

1884

Schritte

22 min

Gehen

7 min

Joggen

20 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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