Seelachs in Öl

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 150
    Kalorien
  • 8,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 19,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
150 kcal
628 kJ
7,5 %
Fett
8,0 g
12,3 %
gesättigte Fettsäuren
1,1 g
4,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,2 g
7,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
4,4 g
29,1 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
19,5 g
26,7 %
Salz
7,3 g
121,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
55,0 mg
183,3 %
Natrium
2,9 g
0,5 %
Wasser
62,8 g
3,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 64,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 17,1 %
Vitamin B3 5,4 mg 33,9 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 12,1 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 7,6 mg 63,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 31,0 mg 3,1 %
Chlor 4.400,0 mg 517,6 %
Kupfer < 0,1 mg 0,7 %
Fluor 0,4 mg 12,0 %
Jod < 0,1 mg 42,8 %
Eisen 0,7 mg 4,7 %
Magnesium 81,0 mg 27,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,7 %
Phosphor 240,0 mg 34,3 %
Kalium 55,0 mg 2,8 %
Schwefel 629,0 mg 69,9 %
Zink < 0,1 mg 0,6 %

Wie verbrennst du 150 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    45 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    26 min
  • Radfahren

    Radfahren

    39 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Seelachs in Öl" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Wert von 150,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte kaum noch geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Seelachs in Öl", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Seelachs in Öl" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Seelachs in Öl" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 8,0 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem niedrigen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 19,5 g. Somit hat "Seelachs in Öl" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Seelachs in Öl" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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