Seelachs, paniert

136 kcal

Brennwert

13,2 g

Kohlenhydrate

15,3 g

Eiweiß

2,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

136 kcal
569 kJ

Eiweiß

15,3 g

Kohlenhydrate

13,2 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

0,7 g

Fett

2,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

67,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

53 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

8 mg

Chlor

376 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

22 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

165 mg

Kalium

293 mg

Schwefel

180 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

39,5%

Kohlenhydr.

45,7%

Eiweiß

14,9%

Fett

Wie verbrennst du 136 Kalorien?

3416

Schritte

41 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner