Seetang Algen, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 301
    Kalorien
  • 4,0 g
    Fett
  • 53,0 g
    Kohlenhydr.
  • 11,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
301 kcal
1.260 kJ
15,1 %
Fett
4,0 g
6,2 %
gesättigte Fettsäuren
1,7 g
7,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
2,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,1 %
Kohlenhydrate
53,0 g
19,8 %
Zucker
52,7 g
105,4 %
Eiweiß
11,0 g
15,1 %
Salz
1,4 g
23,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
9,0 g
3,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
1,4 g
0,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,5 mg 56,4 %
Vitamin B1 0,3 mg 26,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 280,0 %
Vitamin B2 1,0 mg 69,5 %
Vitamin B3 6,3 mg 39,6 %
Vitamin B5 1,1 mg 18,5 %
Vitamin B6 0,6 mg 46,1 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 75,2 mg 94,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 5,4 mg 44,6 %
Vitamin K 2,1 mg 2,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 1,0 mg 0,1 %
Chlor 75,0 mg 8,8 %
Kupfer 0,8 mg 80,3 %
Fluor 0,6 mg 20,4 %
Jod 0,3 mg 171,1 %
Eisen 16,6 mg 110,4 %
Magnesium 742,0 mg 247,3 %
Mangan 1,2 mg 61,6 %
Phosphor 259,0 mg 37,0 %
Kalium 517,0 mg 25,9 %
Schwefel 306,0 mg 34,0 %
Zink 7,6 mg 108,2 %

Wie verbrennst du 301 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    90 min
  • Joggen

    Joggen

    29 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    52 min
  • Radfahren

    Radfahren

    79 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Seetang Algen, getrocknet" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Wert von 301,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Energiewert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Fett und Zucker enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in geringen Mengen essen. Zudem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Seetang Algen, getrocknet", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Produkt "Seetang Algen, getrocknet" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Seetang Algen, getrocknet" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 4,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 53,0 Gramm einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Wir empfehlen dir, dass du höchstens 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 11,0 g. Somit besitzt "Seetang Algen, getrocknet" einen mittelhohen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Seetang Algen, getrocknet" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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