Seewolf (Steinbeißer), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 128
    Kalorien
  • 3,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 25,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
128 kcal
536 kJ
6,4 %
Fett
3,0 g
4,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
2,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
4,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
6,2 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
25,3 g
34,6 %
Salz
0,4 g
7,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
52,8 mg
176,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
129,9 g
6,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin B1 0,3 mg 29,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 140,8 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamin B3 7,8 mg 49,0 %
Vitamin B5 0,9 mg 15,2 %
Vitamin B6 0,6 mg 40,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,1 %
Vitamin C 1,6 mg 2,0 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 3,4 mg 28,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 32,0 mg 3,2 %
Chlor 296,0 mg 34,8 %
Kupfer < 0,1 mg 2,1 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 39,1 %
Eisen 1,6 mg 10,7 %
Magnesium 43,2 mg 14,4 %
Mangan < 0,1 mg 4,8 %
Phosphor 286,4 mg 40,9 %
Kalium 451,2 mg 22,6 %
Schwefel 342,4 mg 38,0 %
Zink 0,9 mg 13,5 %

Wie verbrennst du 128 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    38 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    22 min
  • Radfahren

    Radfahren

    33 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Seewolf (Steinbeißer), roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen Wert von 80,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Seewolf (Steinbeißer), roh", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Seewolf (Steinbeißer), roh" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den entsprechende Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Seewolf (Steinbeißer), roh" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 1,9 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 0,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 15,8 g. Damit besitzt "Seewolf (Steinbeißer), roh" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Seewolf (Steinbeißer), roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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