Seidentofu, Taifun

192 kcal

Brennwert

7,2 g

Kohlenhydrate

21,2 g

Eiweiß

8,4 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

192 kcal
804 kJ

Eiweiß

21,2 g

Kohlenhydrate

7,2 g

Zucker

1,6 g

Ballaststoffe

9,2 g

Fett

8,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

355,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

96 mg

Kupfer

0,6 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

7,2 mg

Magnesium

248 mg

Mangan

1,6 mg

Phosphor

400 mg

Kalium

804 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

15,2 %

Kohlenhydr.

44,7 %

Eiweiß

40,2 %

Fett

Wie verbrennst du 192 Kalorien?

4822

Schritte

57 min

Gehen

18 min

Joggen

50 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Probiere unsere anderen Rechner