Seitan mariniert, Dennree

118 kcal

Brennwert

2,4 g

Kohlenhydrate

23 g

Eiweiß

1,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

118 kcal
494 kJ

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

2,4 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

0,7 g

Fett

1,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

1,1 g

Wasser

66,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

13 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

11 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

30 mg

Kalium

50 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

8,3%

Kohlenhydr.

79,2%

Eiweiß

12,5%

Fett

Wie verbrennst du 118 Kalorien?

2964

Schritte

35 min

Gehen

11 min

Joggen

31 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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