Knollensellerie, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 122
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 10,1 g
    Kohlenhydr.
  • 7,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
122 kcal
509 kJ
6,1 %
Fett
1,5 g
2,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,1 %
Kohlenhydrate
10,1 g
3,8 %
Zucker
8,4 g
16,7 %
Eiweiß
7,0 g
9,6 %
Salz
0,9 g
15,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
18,9 g
6,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
407,4 g
20,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 16,4 %
Vitamin B11 0,3 mg 85,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 22,5 %
Vitamin B3 5,0 mg 30,9 %
Vitamin B5 2,3 mg 38,3 %
Vitamin B6 0,9 mg 64,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,0 %
Vitamin C 37,1 mg 46,4 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 2,3 mg 18,8 %
Vitamin K 0,2 mg 0,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 225,0 mg 22,5 %
Chlor 675,0 mg 79,4 %
Kupfer 0,5 mg 53,1 %
Fluor < 0,1 mg 1,5 %
Jod < 0,1 mg 6,0 %
Eisen 2,0 mg 13,2 %
Magnesium 63,0 mg 21,0 %
Mangan 0,7 mg 33,8 %
Phosphor 310,5 mg 44,4 %
Kalium 1.863,0 mg 93,2 %
Schwefel 67,5 mg 7,5 %
Zink 1,8 mg 25,7 %

Wie verbrennst du 122 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    36 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    21 min
  • Radfahren

    Radfahren

    32 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Knollensellerie, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 27,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit geringerer Energiedichte geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Produkt "Knollensellerie, frisch", wie häufig du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Knollensellerie, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den Prozentsatz von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Knollensellerie, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,3 Gramm Fett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 2,3 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 1,6 g. Somit besitzt "Knollensellerie, frisch" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Knollensellerie, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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