Knollensellerie, frisch

122 kcal

Brennwert

10,1 g

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

1,5 g

Fett

Ganze, mittel

Nährwerte

Brennwert

122 kcal
509 kJ

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

10,1 g

Zucker

8,4 g

Ballaststoffe

18,9 g

Fett

1,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

407,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,3 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

2,3 mg

Vitamin B6

0,9 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

37,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,3 mg

Vitamin K

0,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

225 mg

Chlor

675 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2 mg

Magnesium

63 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

310,5 mg

Kalium

1863 mg

Schwefel

67,5 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

49,5%

Kohlenhydr.

34,1%

Eiweiß

16,5%

Fett

Wie verbrennst du 122 Kalorien?

3051

Schritte

36 min

Gehen

12 min

Joggen

32 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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