Semmelknödel (Serviettenknödel)

156 kcal

Brennwert

18,8 g

Kohlenhydrate

6,9 g

Eiweiß

5,6 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

156 kcal
653 kJ

Eiweiß

6,9 g

Kohlenhydrate

18,8 g

Zucker

3,4 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

5,6 g

Gesättigte Fettsäuren

2,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

1,4 g

Wasser

64 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

89 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

76 mg

Chlor

1001 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

15 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

123 mg

Kalium

149 mg

Schwefel

89 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

49,1 %

Kohlenhydr.

17,9 %

Eiweiß

33 %

Fett

Wie verbrennst du 156 Kalorien?

3918

Schritte

47 min

Gehen

15 min

Joggen

41 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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