Semmeln, Hofer

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 132
    Kalorien
  • 1,2 g
    Fett
  • 25,7 g
    Kohlenhydr.
  • 4,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
132 kcal
555 kJ
6,6 %
Fett
1,2 g
1,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,6 %
Kohlenhydrate
25,7 g
9,6 %
Eiweiß
4,0 g
5,5 %
Ballaststoffe
1,4 g
0,5 %

Wie verbrennst du 132 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    40 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    22 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Semmeln, Hofer" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 288,0 Kilokalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in geringen Mengen aufnehmen. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Semmeln, Hofer", wie viele Minuten du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Semmeln, Hofer" aus der Lebensmittelkategorie "Brötchen & Semmeln" den entsprechende Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Semmeln, Hofer" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 2,6 g Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 55,8 g einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Achte darauf, dass du maximal 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 8,7 g. Damit besitzt "Semmeln, Hofer" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Semmeln, Hofer" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 16.05.2013 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 16.05.2013 bearbeitet. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Informationen des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Hofer. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Angaben zu dem Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Hofer.

Teile diese Nährwertinformationen!